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腿经常抽筋是怎么回事 最近脚抽筋是怎么回事

老是腿抽筋怎么回事儿?是什么原因导致的啊?

老是腿抽筋,可能是因为着凉或者运动量过大而引起的。这都会使腿部的肌肉比较紧张,从而产生抽筋发生。

老是腿抽筋是因为缺钙导致的。很多人都会出现腿疼,抽筋儿的现象,这是因为我们身体缺乏钙导致的。该是我们身体里一种不以不可缺的物质,如果血液中钙的浓度太低的话,就会引起肌肉的收缩,这就是导致了腿得抽筋儿。一般会发生在儿童,年纪较大的女人或者是妇女,老年人经常常见。还有一些其他的原因也会导致腿部抽筋儿,比如运动量过大。大量的运动会导致我们的汗非常的多溶,从而导致身体内的水分大量流失,长时间的运动会使我们的肌肉处于一个疲劳的状态。不单单是消耗了身体内的糖,还会产生大量的。乳酸等。常携带物从而导致的腿部抽筋儿。在就是在运动之前,我们没有做好充分的热身。环境中的气温如果太低,会让我们身体不由自主的收缩,很容易发生肌肉痉挛。我们长时间维持一个动作,就会到这某一个部位的静脉受到很大的压力,阻止了血液循环。这样这个部位的代谢能力变差,就会发生肌肉痉挛,还有一些原因也是我们腿部抽筋儿不可忽视的原因,比如心血管疾病等。吃药物,药物带来的影响,腰椎疾病等。当我们的腿部发生抽筋时,我们可以采取措施缓解这种状况,我们坐在地上,一只手扶在抽筋儿的小腿上另一只手向身体方向慢慢的。陈栋或者让他人帮助自己颤动。按摩抽筋的地方。如果抽筋儿是经常性的,我们需要到医院就医,让医生检测病情。这个症状我们千万不要不重视,否则就是伤害我们的身体,严重的情况下还会威胁到我们的生命,及时到医院去查看,让医院给我们进行诊断,做出相应的治疗。

抽筋就是腿部的肌肉发生痉挛,也有可能是缺钙造成的,而且受凉、受寒、过度劳累,都有可能会导致腿抽筋。...

老是腿抽筋是怎么回事儿?腿总是抽筋是什么原因导致的?

老是腿抽筋,很有可能是因为缺钙导致的。也有可能是因为身体当中电解质不平衡引发的神经中枢问题。另外缺少一些必要的微量元素营养元素,也会有类似的状况发生。

腿如果总是抽筋的话,很有可能是缺钙的表现或者是由于你的睡眠姿势不正确,睡眠姿势不好所以导致你的小腿经常处于一个绝对放松的状态最后就是过量的运动都会导致我们的肌肉会产生一定的影响产生抽筋的情况。现实生活当中最普遍最常见的一个原因就是缺钙,而且这样的情况很容易出现在一些青年和儿童的身上。

因为他们长身体比较快,可能对于某一些营养有着非常大的需求,所以腿部如果经常抽筋的话,也可能是由于生长的速度非常的迅速,所以导致的缺钙就会出现经常抽筋的情况。所以在孩子长身体比较快的这个阶段,一定要注意给他补钙,不然的话孩子可能就会出现经常抽筋这样的情况,而且在长身体的时候给他补钙,也能够有很多的好处。

比如说能够促进他长高,而且还能够补充身体的一些对于营养的需求。其次就是由于晚上的睡眠姿势不好,导致我们的肌肉出现了被动挛缩的现象,这种原因也会导致我们的腿经常抽筋,而且这样的情况还很容易发生,因为晚上睡着了之后,我们对于自己睡觉的一些姿势就没办法控制了,无形当中就会导致一些不好的睡眠姿势影响到我们。还有一种非常常见的就是过量的运动,比如说我们平常工作没有时间出去玩,整天都是呆在办公室里面,偶尔有一次假期跟朋友去爬山,去登高这个时候我们的小腿肌肉就很容易受到疲劳,那么由于自己的身体不太适应,因为平时没有运动的习惯,突然一下子这个样子就很可能就会因为疲劳而产生痉挛。而且这样的情况还特别容易在我们的日常生活当中出现,比如说我们有的时候心血来潮,想要减肥但是由于自己平常不运动,所以身体对于运动量没有一个很好的接受,结果另一天起来腿就受不了了。

腿抽筋儿最典型的原因就是着凉了,可能腿在外面漏了一夜,然后腿上的神经有些麻木,之后你再用劲儿就容易抽筋。...

经常性腿抽筋怎么回事?

经常腿抽筋的患者,往往存在如下几种情况:1、锻炼不足,这种情况在长期卧床的患者、体质非常虚弱的患者当中最为常见,该类患者由于长期制动,使下肢的肌肉产生废用性的肌肉萎缩。而一旦下地负重活动,或者做比较相对剧烈的活动,有可能导致肌肉出现反复的抽筋现象。2、骨质疏松,在生长发育期的青少年、有严重骨质疏松的老年人身上最为常见。前者是由于生长发育.过于迅速,营养补充不足而导致缺钙,继而产生肌肉的抽搐。而后者是由于骨质破坏过于严重,导致严重的血钙水平降低,继而产生抽筋。3、既往陈旧性外伤的影响,比如既往小腿部位有些严重的钝挫伤,导致血管、神经损伤,会导致部位的血液循环受阻,或者有神经的异常放电。抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋,这属全身性的,还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,往往在躺下或睡觉时出现。
引起腿脚抽筋的常见原因
睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
预防方法
1、经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。
2、经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3、注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。腿老是抽筋,有可能是以下几个方面的原因:
第一,寒冷刺激,在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩,引起痉挛抽筋。
第二,肌肉疲劳,代谢产物堆积,剧烈运动时,腿部肌肉频繁收缩,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,疲劳到一定程度即可引起腿部肌肉的痉挛抽筋。
第三,缺钙,钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉就容易兴奋而痉挛抽筋。
第四,下肢动脉硬化闭塞。
第五,腰椎间盘突出症和脊柱退行性变,由于脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,导致腿部抽筋。
第六,营养不良,尤其是维生素B1缺乏时,更容易发生肌肉的痉挛抽筋。
腿抽筋一般是由于缺钙引起来的,如果受凉受潮的时候,也容易出现抽筋的现象。平时应该注意保暖,不要着凉,还应该及时的补充钙,可以喝葡萄糖酸钙。平时的时候也可以适当的熬大骨头汤喝。这个含钙量是非常高的。也可以适量的多吃点海产品。
小腿抽筋需要一方面进行局部的加压、按揉,促使其痉挛收缩的肌肉尽快的舒张,避免局部缺血缺氧而导致组织坏死的发生。此外,避免局部由于抽筋而导致意外的磕碰、摔倒等意外情况的发生,如果抽筋症状经过局部的按压以及对症处置,持续无明显改善,或者反复发作,仍然需要建议进一步到医院行相关检查,以明确其具体的病因,给予系统针对性的治疗。...

腿抽筋的最快治疗方法有什么??

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。

您好,腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋,或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致,建议平时不要过度劳累,注意适当休息,建议平时多补充钙剂,多进食含钙高的食物,平时需要注意多晒太阳,注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿,以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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斗鸡走路时站不住...

大腿抽筋,用什么方法最快恢复?

多数腿抽筋并不是因为缺钙,原因还可能是:
1、血管硬化:血液循环不畅,局部组织出现缺血缺氧,生理机能紊乱,会引起下肢发凉发麻而出现抽筋。
2、过量运动,过度疲劳,没有及时拉伸、放松肌肉,过多的酸性代谢产物堆积,就很容易刺激小腿抽筋。
3、晚上没盖好被子,小腿肌肉受凉,由于寒冷刺激,引起腿部肌肉强烈收缩而出现抽筋。
4、腰椎间盘突出压迫神经,从而刺激到肌肉。或者局部压迫也会引起。
 3个小动作缓解突发性抽筋
脚趾抽筋
要“反其道而行之”,即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板,并坚持1~2分钟以上,即可见效。
小腿肌肉抽筋
用手抓着脚尖往后扳,拉伸小腿后面的肌肉这样扳几下。然后,用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏,让肌肉放松下来。
游泳抽筋
先深吸一口气憋住,身体仰浮,用手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展,缓解后上岸继续按摩休息。
如果发生次数频繁,持续时间又长,经调整后没有好转,建议到医院检查确诊原因。如果我们的大腿抽筋儿用最快的方法恢复,就是慢慢的站起来走一走一会儿就会好了。那只是我们的是筋骨不疏通接血液不循环。这应该是缺钙引起的你要补钙,可以口服碳酸钙片和鱼肝油丸效果好又便宜。握住抽筋腿的脚趾,
用力3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同,应对方法却大同小异。如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维。 正确的处理步骤如下: 1.按摩抽筋部位。 2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。 3.在抽筋局部用毛巾热敷。 防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实,防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。 ◆ 1.经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。 ◆ 2.经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 ◆ 3.注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 ◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。 ◆ 5.夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。 提示:尽管多数情况下抽筋不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显诱因,就应该向医生咨询,尽快发现是否存有潜在的慢性病。
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